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Wissenszuwachs mit Tempo!

Es erwarten euch kurze informative Beiträge zu (sport-)wissenschaftlichen Themen wie Trainingssteuerung, Ernährung, Trends uvm., die basierend auf wissenschaftlichen Beiträgen erstellt werden.

Ready? Set. Go!

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Gehirnjogging - Was ist dran?

basierend auf dem Ted-Talk von Wendy Suzuki " Die positiven Effekte von Bewegung auf unser Gehirn" verfasst von L.W. "Bewegung hat...

10. Apr. 20201 Min. Lesezeit

MCT, HIIT, SIT ? Trainingsmethoden erklärt!

verfasst von L.W. Die aerobe Kapazität , also die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2peak), ist in der Sportmedizin ein wichtiger Marker für...

9. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Der "Eiweißeffekt"

verfasst von L.W. basierend auf "Der Ernährungskompass" von Bas Kast [1] Laut Kast hören wir tendenziell auf zu essen, sobald unser...

6. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Was bisher geschah... "Cardio nüchtern?"

verfasst von E.B. Auf leeren Magen am Morgen eine Ausdauereinheit zu absolvieren wird erstmals als Methode von Bill Phillips erwähnt, um...

6. Apr. 20201 Min. Lesezeit

BGF & VfL-sports@home: Der 1. Livestream

Unter dem Projekt #gemeinsamfuernagold haben wir im Teufelwerk Nagold mit der Hilfe von Konzepts AF unser erstes Livetraining...

5. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Die Wirkung von Sport auf das Immunsystem

verfasst von L.W. Dass Sport sich positiv auf den menschlichen Körper auswirkt ist kein Geheimnis. Wie aber sieht es im Detail aus?...

3. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Was bisher geschah... "Open-Window-Phänomen"

verfasst von E.B. "Offenes Fenster-Phänomen"? So wird ein Zeitraum nach einer sportlichen Einheit genannt, die auch als "immunologische...

3. Apr. 20201 Min. Lesezeit

BGF & VfL-sports@home: In guter Form durch den Arbeitsalltag!

Pünktlich zum Feierabend ist heute das 4. Trainingsvideo mit Fabian und Lara erschienen. Die Beiden zeigen, wie man sich mit einfachen...

2. Apr. 20201 Min. Lesezeit

BGF & VfL-sports@home: HIIT Training "Power, Power,Power"

Voller Kraft und Motivation begleitet euch Fred durch sein HIIT Training! Das 3. Trainingsvideo bei VfL-sports@home ist das ideale...

1. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Was bisher geschah... Mythen über Rückenschmerzen

verfasst von E.B. Viele Mythen über Rückenschmerzen sind noch immer weit verbreitet. Dr. Mary O'Keeffe hat sich einiger dieser angenommen...

31. März 20201 Min. Lesezeit

Alles eine Frage der Zeit? - Fasten

verfasst von L.W. Basierend auf " Der Ernährungskompass" von Bas Kast [1] Selbstverständlich sind die Beweggründe für das Fasten so...

30. März 20202 Min. Lesezeit

Selbstbewusstsein ausstrahlen: 2 Minuten Powerpose

verfasst von L.W. Basierend auf dem Ted-Talk von Amy Cuddy “Ihre Körpersprache beeinflusst, wer Sie sind”. Die Arme vor der Brust...

27. März 20201 Min. Lesezeit

Schlafqualität und Sportperformance

verfasst von L.W. Eine Studie mit fast 70.000 Teilnehmern im Alter von 23-65 Jahren untersuchte den Zusammenhang von Schlafbedingungen...

25. März 20201 Min. Lesezeit

BGF & VfL-sports@home: Die Sitzproblematik (Folge 2 + 3)

Egal ob im Büro oder Homeoffice, wohl jeder zweite Berufstätige verbringt seinen Arbeitstag vor dem Computer [1]. Doch damit nicht genug,...

21. März 20201 Min. Lesezeit

Was bisher geschah... "Wege zum Glück"

verfasst von E.B. Wie kann ich im Leben glücklicher und zufriedener sein? Die Frage stellt sich der ein oder andere häufiger. In der...

20. März 20201 Min. Lesezeit

BGF Training & VfL-Sports@home

Sharing is caring! Gemeinsam mit dem VfL Nagold haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Euch in den kommenden Wochen (oder sogar darüber...

19. März 20201 Min. Lesezeit

Was bisher geschah... "Möglichkeiten der Leistungssteigerung"

Wer BGF Training bisher schon verfolgt hat, kennt vermutlich unsere Instagramseite @bgf_training schon. Dort haben wir bisher kurze Posts...

19. März 20201 Min. Lesezeit

How To: Effektives Üben

verfasst von L.W. Basierend auf dem Ted-Talk von Annie Bosler and Don Greene “How to practice effectively… for just about anything”. Egal...

17. März 20202 Min. Lesezeit

Nicht nur im Büro beliebt: Leistungssteigerung beim Sport durch Kaffee?

verfasst von L.W. Wer kennt es nicht, ein Kaffee am Morgen oder gegen das Mittagstief… man kommt einfach schneller “in die Gänge”. Oder?...

11. März 20202 Min. Lesezeit