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BGF & VfL-sports@home: HIIT Training "Power, Power,Power"

Voller Kraft und Motivation begleitet euch Fred durch sein HIIT Training!

Das 3. Trainingsvideo bei VfL-sports@home ist das ideale Kurzworkout zum Mitmachen.

Bei einem Belastungsrhythmus von 30 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause, 30 Sekunden Belastung könnt ihr gemeinsam mit Lara ins Schwitzen kommen. Wem die knapp 10 Minuten nicht reichen, legt einfach eine zweite Runde hinterher.

Wichtige Haltungskorrekturen sind auf jeden Fall zu beachten:

  • Shouldertaps: Schulter tief und Rücken gerade

  • Jumping-Jacks: Knie nach außen drücken

  • Superman: Kraft aus dem unteren Rücken holen


Also, raus die Matte und los geht's!


PS: Am Freitag, den 03.04.2020 gibt es einen Livestream "Functional Training" mit Fabian und Fred auf https://teufelwerk.de/livestream/





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