Mobilitäts- und Stabilitäts-

Training

Für eine optimale und uneingeschränkte Bewegungsqualität brauchen wir Stabilität im Rumpf und Mobilität in den Gelenken. Durch moderne Trainingskonzepte aus dem Core- und  Functional-Training, kombiniert mit dem Joint-by-Joint-Ansatz,  sind Bewegungs-einschränkungen in Rücken und Gelenken bald passé.

Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Personal Fitness Coaching. Denn sie beeinflusst den Muskelaufbau, die Regenerationsfähigkeit und das Gewicht. Aber Ernährungscoaching hat nichts mit Kalorien zählen oder Hungerdiäten zu tun. Vielmehr ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung das Ziel.

Lockerungs- und Entspannungs-

Training

Durch Ansteuerungs- und Lockerungstraining können Sie und Ihre Muskulatur wieder richtig entspannen. Dazu kommen vielseitige Massagetechniken wie das Triggern und auch Trainingsgeräte wie eine Faszienrolle zum Einsatz, um gezielt Ihre Verspannungen und Verklebungen in Faszien und Muskulatur zu lösen.

Koordinationstraining

Mit unserem Koordinationstrainings verbessern und erhalten wir Bewegungen und Beweglichkeit. Ihre Haltung und Bewegungsabläufe werden optimiert und können so vor vor haltungsbedingten Schmerzen schützen. Durch viel Abwechslung und Spaß erhalten Sie zusätzlich eine erholsame und aktive Pause für Ihr Gehirn.

Herz-Kreislauf Training

Ein starkes Herz-Kreislauf-System ist die Basis für jegliche sportliche Aktivität. Darüber hinaus hilft es bei der Prävention vieler Krankheiten. Modernes Herz-Kreislauf-Training ist alles andere als Joggen im Dauerlauftempo. Durch verschiedene Intensitäten in sportlichen Aktivitäten bringen wir den Kreislauf richtig auf Touren.

Hormon- und Stress-Management

Hormone sind Regulatoren in unserem Körper und haben somit auf vieles Einfluss, u.a. auf die Körperfettverteilung oder den Stresslevel. Durch gesunde Ernährung, gezieltes Training, Regeneration, etc. können wir positiv auf den Hormonhaushalt einwirken. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt bringt Wohlbefinden im Alltag, allgemeine Fitness und erholsamen Schlaf.

BGF Personal Training

Die effektivste Form des BGF-Trainings

Um optimale Gesundheitsförderung gewährleisten zu können, erhalten Ihre Mitarbeitenden 15min Personal Fitness Training mit unseren BGF-TrainerInnen. Durch unsere individuelle Termingestaltung ist maximale Flexibilität im Arbeitsalltag gewährleistet und Sie können Ihre Arbeitskleidung anbehalten. Dank unserer Analysetools stellt ein begleitender Evaluationsprozess sicher, dass das Training stets den aktuellen Bedürfnissen Ihrer Mitarbeitenden entspricht.