Woher kommt die steife Hüfte und der steife Rücken?

Durch zu langes Sitzen, verkürzt sich der Psoas Major (Hüftbeuger). Er wird dadurch immobil und gleichzeitig schwächen sich die Gegenspieler Gluteus Maximus und die tiefe Bauchmuskulatur ab.

Die ständig gleiche Arbeitsposition, in Kombination mit einer schwachen Bauchmuskulatur,  führt dazu, dass die Wirbelsäule versteift.

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Deshalb dehne den Hüftbeuger und mobilisiere die Wirbelsäule mit den folgendene Übungen.

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