Die Vibrationen im hohen Frequenzbereich führen dazu, dass der Körper ständig aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Um dieses wiederzuerlangen, müssen vermehrt Muskelkontraktionen stattfinden, wodurch in kurzer Zeit ein effektiver Trainingsreiz gesetzt wird.

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Die Slackline verbessert mit viel Spaß die Körperwahrnehmung und schult neben koordinativen Fähigkeiten auch das Muskel-Nerven-Zusammenspiel. Die entstehenden Schwingungen stärken sowohl tiefliegende als auch gelenkstabilisierende Muskulatur, dies führt zu einem stabileren Bewegungsapparat. 

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Das Slide-Board ist für ein dynamisches Ganzkörpertraining konzipiert. Die rutschige Oberfläche ermöglicht in Kombination mit den Fußüberziehern gleitende Bewegungen. Die verschiedenen Übungen fördern neben dem Gleichgewicht die Kräftigung der Gesäß-und Rumpfmuskulatur.