5. Slackrack und Slideboard
Die Slackline verbessert mit viel Spaß die Körperwahrnehmung und schult neben koordinativen Fähigkeiten auch das Muskel-Nerven-Zusammenspiel. Die entstehenden Schwingungen stärken sowohl tiefliegende als auch gelenkstabilisierende Muskulatur, dies führt zu einem stabileren Bewegungsapparat.
Das Slide-Board ist für ein dynamisches Ganzkörpertraining konzipiert. Die rutschige Oberfläche ermöglicht in Kombination mit den Fußüberziehern gleitende Bewegungen. Die verschiedenen Übungen fördern neben dem Gleichgewicht die Kräftigung der Gesäß-und Rumpfmuskulatur.
Übungen
Probiere beide Geräte aus.
Challenge:
Gehe in die Kniebeuge, wie in eine Abfahrtshocke. Wer schafft die Abfahrt in Aspen? Spiele dazu das Video ab und bleibe fast 2 Minuten in der Hocke.